ダイエットのお話②

皆さまこんにちは。奈良市富雄の体育会系行政書士の松本です。
昨日は急な雨で奈良市西部では大雨警報が発令されました。床上浸水若しくは地盤面より45㎝を超える浸水等があれば火災保険の支払い対象になる場合がございますので、被害に遭われた方はご加入の保険会社若しくはご加入の代理店までお問い合わせください。

さて、前回はダイエットの食事についてお話させていただきました。
今回は朝晩の軽い運動と週末のランニングについてです。
ダイエットにつきものなのが毎日の運動やジョギングですよね。大体これが続かずにダイエットを辞めてしまう方が多いのではないでしょうか。
私もやりだすとすぐに過度なトレーニングをしたくなり、それが続かずをダイエットの失敗を繰り返してきたので、今回は毎日続けることが嫌にならない程度の運動を心掛けてみました。
息が上がらない、筋肉痛にならないをコンセプトに取り組みました！それが今のところ続いている秘訣かもしれません。
それと土日に２０分程度のランニングを１日２回行っています。１回で４０分走るのはなかなかシンドイのですが２回に分ければ走りきることができます。消費カロリーはどちらが多いか不明ですが（笑）こうして現在BMI 22.5前後を維持しております。

因みに、当社が取扱しております三井住友海上あいおい生命では健康状態、喫煙歴、優良運転歴に応じて保険料が割引なるサービスがございます。
その健康状態に血圧とBMIの基準値がございます。また非喫煙者割引という制度もございますので、生命保険の見直しの前にダイエットや禁煙をするというのも保険料の節約になるかも知れませんね！

生命保険・損害保険の見直し、相続・遺言、各種許認可の相談はワイズグループまでご連絡ください！
また、毎月第2、第3火曜日は「保険✖️行政書士」のワンストップ無料相談会を実施しておりますのでお気軽にお問い合わせください。